Як позбутися нав’язливих думок перед сном
Дуже часто ми не можемо заснути, навіть якщо дуже втомилися фізично. Депресії, стреси, емоційне напруження неминуче ведуть до порушень сну. Якщо не вдається усунути першопричину — наприклад, коли триває...
Tagged: причини безсоння
Чому сон такий важливий і як його покращити
Сон — наша базова потреба. Якість нашого сну впливає на багато життєвих аспектів, зокрема й на наш ментальний стан. Під час сну виділяється гормон мелатонін, який...
Як підвищити якість вашого сну
Сон є важливою складовою як фізичного, так і психічного здоров’я. Брак сну впливає на людину негативно — від зниження концентрації уваги до депресивних станів і галюцинацій. Природою...
