Силові тренування чи кардіо: що ефективніше для схуднення
Якщо хочете спалити жир, потрібно робити більше кардіовправ. А якщо ваша мета м`язи, звісно, необхідні силові тренування. Начебто звучить цілком логічно, чи не так? Попри це, не...
Tagged: спорт для схуднення
Що станеться з тілом, якщо присідати всього 3 хвилини на день
Якщо ви вже вибираєте ідеальний купальник для літнього сезону, але досі не обзавелися попою мрії — це неправильний підхід. Радимо починати з одного з найпростіших тренувань, які...
10 вправ зі скакалкою для схуднення
Стрибки на скакалці дуже корисні та для чоловіків, і для жінок. По суті, скакалка — чудовий помічник для схуднення і важливе доповнення до вашої щоденної фітнес-рутини....
Як мотивувати себе до занять спортом під час війни
Сьогодні навіть давні адепти фітнесу та здорового способу життя відзначають, що їм не хочеться займатися спортом, а будь-яка активність дається з великими труднощами. Про те, як...
Як скакалка сприяє схудненню
Якщо скакалка завжди асоціювалася у вас тільки з безтурботним дитинством, є безліч приводів поглянути на неї більш виваженим поглядом — як на серйозну помічницю в дорослому...
Продукти, які не варто їсти після тренувань
Багато адептів фітнесу зі стажем приділяють левову частку часу своєму харчуванню «до» тренування, але досить легковажно ставляться до раціону «після». Тут спрацьовує психологічний ефект, про який...
