Події в Україні. Війна проти росії 2022. Корупція
Ексклюзивно для ELLE.UA членкиня Міжнародної федерації функціонального тренінгу, речниця міжнародних конгресів Ірина Гармаш розповідає, що таке румунська тяга та як правильно її виконувати. Румунська тяга — це ефективна...
Сьогодні навіть давні адепти фітнесу та здорового способу життя відзначають, що їм не хочеться займатися спортом, а будь-яка активність дається з великими труднощами. Про те, як...
Багато дівчат упевнені, що схуднути в животі можливо тільки завдяки виконанню вправ для преса і збалансованому харчуванню. Мало хто знає, що правильне дихання є запорукою опрацювання...
Багато дівчат шукають дієту для схуднення живота і боків. Дійсно, жир у ділянці живота — проблема, яка турбує навіть тих, хто старанно тренується вдома або в...
Як досягти того, щоб обличчя, ноги і живіт стали худішими за тиждень або хоча б за місяць, мріють дізнатися тисячі дівчат по всьому світу. Причому більшості...
Багато дівчат ставлять перед собою мету до Нового року досягти стрункої фігури і часто вирішують повністю відмовитися від вуглеводів, сподіваючись прискорити процес схуднення. Однак важливо пам’ятати,...
Про найдієвіші вправи для шлунка, які допоможуть налагодити його роботу та схуднути, розповідає членкиня міжнародної федерації функціонального тренінгу, речниця міжнародних конгресів Ірина Гармаш. Фізичні вправи є необхідним засобом...
Незабаром настануть перші похолодання, і важливо не лише оновити гардероб, а й не забути перебудувати раціон. Зірковий дієтолог Наталія Самойленко стверджує, що він має відрізнятися від...
Стрункі, рельєфні руки, які демонструють Дженніфер Еністон, Кендалл Дженнер та інші селебріті — мрія багатьох дівчат. Тим часом це одна із найпроблемніших зон для опрацювання. Буває складно позбутися провисань...
Як харчуватися та схуднути у разі інсулінорезистентності, ми дізнавалися у членкині міжнародної федерації функціонального тренінгу, спікерки міжнародних конгресів Ірини Гармаш: Зайва вага не лише псує фігуру, а...
