9 речей, які потрібно зробити перед сном
Сон — найважливіший елемент життя, який допомагає організму та шкірі відновлюватися. Щоб цей процес протікав максимально якісно, дотримуйтесь цих простих правил.
Beauty-редактор ELLE.UA Олена Бабіцька зібрала список із дев`яти важливих речей, які обов`язково потрібно зробити перед сном, щоб наступний день був щасливим та продуктивним, а ви відчували себе на мільйон.
1. Видалити продукти макіяжу.
2. Очистити шкіру за допомогою гелю, пінки або молочка.
3. Зробити практику подяки: згадайте щонайменше вісім речей, за які ви вдячні минулому дню.
4. Випити ромашковий чай з лавандою або мелісою.
5. Прийняти магній — найважливіший елемент балансу нервової системи.
6. Прийняти ванну з розслаблюючими ароматичними оліями.
7. Почитати книгу замість того, щоб скролити стрічку соцмереж.
8. Подзвонити мамі та сказати їй «дякую за турботу».
9. Зробити скраб всього тіла, включаючи пальчики ніг — ця техніка допомагає якісно розслабитись.
