Лімфодренажне тренування за 5 хвилин
Багато дівчат переймаються питанням: як швидко позбутися набряків, прибрати застої та зменшити прояви целюліту? Для вирішення цієї проблеми зірковий тренер Аніта Луценко розробила швидке тренування, яке...
Tagged: тренування вдома
5 речей, що відбуваються з тілом під час присідань
Присідання — базові вправи у фітнес-рутині кожної дівчини. Сьогодні детальніше розбираємо, у чому полягає їхня користь. 5 речей, що відбуваються з тілом під час присідань: 1. Присідання...
7 вправ, які допоможуть швидко накачати сідниці
Про те, як зробити сідниці пружними та красивими в короткі терміни, ELLE.UA розповіла членкиня Міжнародної федерації функціонального тренінгу, речниця міжнародних конгресів, аспірантка кафедри олімпійського та професійного спорту,...
Швидка вправа для красивих рук
Стрункі, рельєфні руки, які демонструють Дженніфер Еністон, Кендалл Дженнер та інші селебріті — мрія багатьох дівчат. Тим часом це одна із найпроблемніших зон для опрацювання. Буває складно позбутися провисань...
Чим корисні віджимання і як правильно виконувати цю вправу
Сьогодні ми навчимося робити віджимання — це чудова вправа для всіх, хто хоче стрункі, рельєфні руки. Ексклюзивно для ELLE.UA членкиня Міжнародної федерації функціонального тренінгу, речниця міжнародних конгресів Ірина Гармаш...
Потужне тренування на внутрішню поверхню стегна та інтимна гімнастика
На своєму YouTube-каналі українська фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила п’ять найефективніших вправ для розвитку внутрішньої частини стегна та поділилася головним секретом для підтягнутих м’язів у цій зоні....
