Події в Україні. Війна проти росії 2022. Корупція
Силові тренування — прекрасне рішення, якщо ви хочете розвинути силу і витривалість. Силові тренування для дівчат також корисні, щоб збільшити м`язову масу, від об`єму якої залежить швидкість...
Домашні тренування — зручні та актуальні для дівчат, які обмежені в часі. Однак, відсутність чіткого режиму домашніх тренувань може звести всі зусилля нанівець. Якщо ви займаєтеся нерегулярно...
Кардіотренування ідеально підходять для спалювання жиру на животі, стегнах та інших проблемних зонах тіла чоловіків і жінок. Якщо порівнювати ефективність тренувань за хвилину, кардіовправи, безперечно, спалюють більше...
Спека тренуванню не перешкода, впевнена зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко. Але щоб заняття були ефективними, варто дотримуватися правил. Наводимо п`ять ключових порад із програми схуднення WowBody,...
У цей нелегкий час ми всі страждаємо від колосального потоку інформації, який у режимі 24/7 обрушується на нас! Тому необхідно подбати про своє здоров’я, оскільки стрес...
Ексклюзивно для ELLE.UA членкиня Міжнародної федерації функціонального тренінгу, речниця міжнародних конгресів Ірина Гармаш розповідає, що таке румунська тяга та як правильно її виконувати. Румунська тяга — це ефективна...
«"Сур’я Намаскар", або "Привітання сонцю", — моя улюблена ранкова зарядка, я роблю її вже 15 років і залюбки покажу вам. У цьому комплексі є все, що потрібно...
Якщо ви поставили собі за мету сісти на шпагат, але раніше не особливо займалися гімнастикою — виконуйте наступний комплекс вправ в домашніх умовах. Але головне — регулярність! І...
Якщо вам потрібно швидко привести себе у форму, а також зрушити вагу з «мертвої точки» після пологів, привести тіло в тонус, і при цьому не витрачати...
Втомлені від сидіння в офісі або, навпаки, «находжені» ноги потребують не лише відпочинку, а й спеціальної гімнастики для налагодження циркуляції крові та роботи всіх м`язів. Ось...
