Чи можливо запобігти збільшенню ваги під час прийому антидепресантів?
Не всі знають, що приймання антидепресантів може супроводжуватися збільшенням маси тіла. Це стає проблемою для багатьох українців, які змушені вдатися до цієї терапії для збереження ментального здоров`я. Про те, чому під час приймання антидепресантів може статися стрибок позначки ваг управо, і чи можна якось виправити цю ситуацію, розповідає відома зіркова українська дієтологиня Наталя Самойленко:
Адаптивна здатність мозку українців до сучасних умов життя вражає. Ми живемо з відчуттям постійної загрози безпеці власній або ж у переживаннях за близьких, у невпинному потоці інформації та новинах, а також зазнаємо втрат.
Багато з українців стикнулись із необхідністю приймання антидепресантів, тому що як і будь-яке серйозне захворювання, психічний розлад має лікуватись відповідно. А збільшення ваги є можливим побічним ефектом майже всіх антидепресантів. Однак кожна людина реагує на антидепресанти по-різному: деякі набирають вагу, приймаючи певний антидепресант, а інші — ні.
Тривале приймання (довше року) може спричинити зниження регуляції серотонінових рецепторів, що згодом спричинить потяг до багатих вуглеводами продуктів, таких як хліб, макарони та солодощі, що зрештою може призвести до збільшення ваги.
Хоча деякі люди набирають вагу після початку приймання антидепресантів, вони не завжди є прямою причиною. Багато факторів можуть сприяти збільшенню ваги під час терапії антидепресантами.
Чи можливо запобігти збільшенню ваги під час приймання антидепресантів?
Важливо оптимізувати спосіб життя та щоденні звички.
Дотримання збалансованого раціону з цілісними продуктами та обмеження обробленої їжі та додавання цукру;
Залишатися фізично активним;
Мінімізація стресу;
Забезпечення спокійного сну.
Когнітивно-поведінкові стратегії під керівництвом психотерапевта можуть бути корисними для уникнення будь-якої підвищеної тяги до солодкого та вуглеводів.
Якщо ви неконтрольовано набираєте вагу після початку приймання антидепресанту, обговоріть це зі своїм лікарем. Будь-яке збільшення ваги слід зважувати проти можливих негативних наслідків нелікованої депресії.
Ви також можете запитати свого лікаря, чи може бути корисним коригування дози або заміна ліків, але знову ж таки, обов’язково обговоріть плюси та мінуси, перш ніж приймати таке рішення.
