Як прибрати живіт за 2 дні без спорту та дієт
Якщо у вас залишилося всього кілька днів до важливого заходу з червоною доріжкою або весілля кращої подруги, а куплена з цього приводу вечірня сукня демонструє опуклий живіт, не варто оголошувати голодування. Достатньо знати кілька робочих лайфхаків, які допоможуть усунути об`єм живота всього за два дні. При цьому вам не знадобиться сідати на строгі дієти.
В першу чергу виключіть з раціону продукти, які викликають здуття живота, а значить збільшення об`єму талії: нут, горох, сочевиця, білокачанна, брюссельська та цвітна капуста, морква, абрикоси, яблука, груші, чорнослив, молоко, цілозернові продукти, сіль, цибуля, часник, газовані напої та алкоголь.
При цьому не зайвим буде включити до раціону ті продукти, які розщеплюють їжу, усувають спазми, позбавляють здуття та нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Імениті дієтологи запевняють, що тим, хто дбає про стан життєдіяльності травної системи, менше за інших страждає від зайвих сантиметрів на талії. Декілька днів перед важливою подією налягайте на спаржу, кисломолочні продукти (натуральний грецький йогурт, кефір, ряженку), насіння фенхелю, огірки, папаю, імбир, м`ятний та ромашковий чай.
Крім того, є спеціальна вправа для того, щоб усунути живіт без дієт всього за два дні, яке дуже люблять японці. Для виконання ляжте на спину, покладіть ноги на якусь височину (щільну подушку або валик дивана), а під поперек покладіть скручений в рулон рушник — бажано великий, щоб висота добре відчувалася тілом. Все, що потрібно: просто лежати в положенні (5-10 хвилин), щоб живіт стає запалим та плоским, а ребра — навпаки, випирали.
Таким чином ви отримуєте подвійний бонус: по-перше, після регулярних повторень почне задіяюватися м`язова пам`ять, яка фіксуватиме живіт у плоскому стані. Крім того, ця вправа чудово впливає на поставу — рівне положення тіла та розправлені плечі автоматично роблять живіт більш підтягнутим, а фігуру — стрункою.
