3 основні принципи ідеального сніданку
Ідеальний сніданок повинен відповідати вашим харчовим потребам та уподобанням, але в цілому існують три основні принципи, які можуть допомогти вам створити поживний та підбадьорливий прийом їжі....
Category: Здоров’я
Як допомогти організму, якщо ви відчуваєте тривожність
Сьогодні кожен українець живе у стані хронічного стресу. Ексклюзивно для ELLE.UA дієтолог, нутриціолог, магістр медико-біологічних наук, підприємець, директор спортивного клубу Star, автор тренінгів та марафонів стрункості,...
Як зберегти жіноче здоров’я під час війни: 6 правил
1. У воєнний час краще за все відмовитись від використання тампонів та менструальних чаш для уникнення інфекційно-токсичного шоку. Справа у тому, що при їх невчасній заміні у...
Біохакінг по-жіночому: як худнути, тренуватися та голодувати відповідно до циклу
Наукова журналістка і біохакерка Олена Ісламкіна розповідає, чому жінкам не підходить чоловічий формат тренувань і дієт, і до чого тут фемінізм. Щось не так із полом У чудовій...
Робимо талію вузькою за 2 тижні
Вузька талія — мрія багатьох дівчат. Однак для більшості з нас це нездійсненний челендж: найчастіше багатогодинні старання у спортзалі не дають жодних результатів. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта...
Їжа, яка допоможе впоратися з осінньою апатією
Американські медики вигадали спеціальну назву для міжсезонної слабкості та депресії: сезонний афективний розлад (SAD, Seasonal Affective Disorder). Саме він змушує нас почуватися втомленими, апатичними, сонливими та...
Лімфодренажне тренування за 5 хвилин
Багато дівчат переймаються питанням: як швидко позбутися набряків, прибрати застої та зменшити прояви целюліту? Для вирішення цієї проблеми зірковий тренер Аніта Луценко розробила швидке тренування, яке...
LeanBiome використовує покращення стану кишківника для схуднення
У світі, де в індустрії схуднення домінують швидкі рішення та модні дієти, компанія Lean for Good застосовує цілісний підхід. Йдеться не лише про те, щоб скинути...
Яким має бути харчування восени
Незабаром настануть перші похолодання, і важливо не лише оновити гардероб, а й не забути перебудувати раціон. Зірковий дієтолог Наталія Самойленко стверджує, що він має відрізнятися від...
Які заспокійливі можна приймати вагітним жінкам?
Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк дала поради, які допоможуть обрати правильне заспокійливе для майбутньої мами: У цей важкий для всіх час кожному з нас потрібно триматися у формі....
