Як швидко схуднути: тренування від зіркової фітнес-тренерки
«Фітнес — це кайф та позитив! Схуднути за 7 днів реально», — зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко розвіює міф про те, що швидко зменшити вагу неможливо. Це тренування...
Category: Здоров’я
5 речей, що відбуваються з тілом під час присідань
Присідання — базові вправи у фітнес-рутині кожної дівчини. Сьогодні детальніше розбираємо, у чому полягає їхня користь. 5 речей, що відбуваються з тілом під час присідань: 1. Присідання...
10 продуктів, які можна їсти перед сном
Список продуктів, які можна їсти перед сном, може здатися досить великим, якщо не морочитися про те, яку користь вони несуть організму, або який можуть зашкодити. Щоб...
7 вправ, які допоможуть швидко накачати сідниці
Про те, як зробити сідниці пружними та красивими в короткі терміни, ELLE.UA розповіла членкиня Міжнародної федерації функціонального тренінгу, речниця міжнародних конгресів, аспірантка кафедри олімпійського та професійного спорту,...
Робимо сталевий прес за 8 хвилин на день
Осінь і супутнє похолодання — не привід відмовлятися від створення фігури мрії. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко пропонує попрацювати над створенням ідеального сталевого преса лише 8 хвилин на день...
Один продукт, який має бути в раціоні дівчини щодня
Якщо хочете відростити волосся, не відчувати дефіциту енергії та стати власницею пружної, сяйливої шкіри, включіть до свого щоденного раціону авокадо. Цей фрукт — рекордсмен за вмістом вітамінів Е, групи В,...
Йога в офісі: робимо позу гори
Пропонуємо вам одну просту вправу з йоги, яка підійде всім і займе не більше 5 хвилин. Цю асану можна робити будь-де, навіть в офісі під час...
Продукти, які підсилюють тривогу
Є продукти, які розхитують емоційний стан більше за інші, сприяючи тривожному і/або депресивному розладу. Нутриціологиня Ганна Пархоменко склала детальний гід з харчування під час війни, який допоможе зберегти ментальне...
Як схуднути за 7 днів, якщо у вас немає часу на спорт
Проблема більшості мешканок мегаполіса — бажання схуднути і тотальна нестача часу. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко пропонує швидкі вправи та запевняє, що тренуватися потрібно тоді, коли у вас...
Що не можна робити після лазерної епіляції?
Чи завжди те, що ми чуємо про лазерну епіляцію, відповідає дійсності? Існує безліч популярних міфів щодо цієї процедури, які іноді можуть вводити в оману і ставати...
